Как правильно загорать

Загорелое тело всегда выглядит эффектно и привлекательно. Ультрафиолет поднимает настроение, помогает организму справиться с болезнями, повышает устойчивость к стрессам. Однако, необходимо во всем иметь чувство меры. Шелушащаяся кожа, мелкие морщинки и ужасные пигментные пятна после неправильного загара способны испортить внешний вид любой красотки.

Возникает вопрос, как загорать правильно, чтоб потом не мучиться от нежелательных последствий и при этом получить красивый загар.

Прежде всего, следует отметить, что восприимчивость к солнечным лучам зависит от типа кожи и цвета волос человека. Наиболее подвержены воздействию ультрафиолета обладательницы рыжих волос и блондинки. Загар таким людям противопоказан, специалисты рекомендуют им ехать в отпуск осенью, когда солнце уже не такое агрессивное.

Те, у кого волосы русые, а глаза голубые или зеленые, могут загорать, соблюдая при этом определенные меры предосторожности. Обладательницы каштановых или темно-русых волос с серыми или карими глазами обгорают очень редко. А больше всего повезло тем, у кого черные или карие глаза и черные волосы. Риск обгореть для таких людей минимальный.

Однако независимо от типа кожи необходимо соблюдать определенные правила, которые помогут вам получить ровный и красивый загар.

Правила правильного загара

1. Самое удачное время для принятия солнечных ванн – утро или вечер. Следует избегать пребывания на солнце в обеденное время примерно с 11 до 15 часов, так как в данный промежуток интенсивность солнечного излучения наиболее высока.

2. Время нахождения на солнце необходимо увеличивать постепенно, в зависимости от вашего типа кожи. При этом желательно не лежать, а находиться в движении, например, играть в пляжные игры. В этом случае загар получится равномерным и красивым.

3. Загорая, обязательно воспользуйтесь специальными средствами, которые защищают кожу от воздействия ультрафиолетовых и инфракрасных лучей. Крем или масло для загара следует наносить ровным тонким слоем за полчаса до того, как вы отправитесь на пляж. Особое внимание уделите лицу (нос, лоб), груди, плечам и коленям, так как первыми сгорают выступающие части тела. Поскольку действие подобных средств рассчитано на определенное время, то обновлять крем лучше через каждые 2-3 часа.

Все средства для загара обычно маркируются индексом (уровнем) защиты. Один индекс именуется SPF (Sun Protective Factor) и обозначает степень защиты от ультрафиолетовых лучей. Второй называется UVA и обозначает степень защиты от инфракрасных лучей. Вначале используйте крем с высоким фактором защиты. Постепенно уровень защиты можно снизить, но совсем отказываться от использования таких средств не стоит.

4. Отправляясь на пляж, не забудьте про головной убор и масло для волос с UV-фильтром. Так вы защитите свои волосы от пересушивания, а себя от головных болей и недомогания, связанных с перегревом.

5. После купания желательно насухо вытереться, так как капли воды фокусируют солнечные лучи и усиливают эффект от их воздействия.

6. Возвратившись домой, обязательно примите душ и воспользуйтесь молочком после загара, которое увлажнит и успокоит кожу.

7. Эффект загара усиливает специальная диета, которая предполагает употребление продуктов, богатых витамином А. Это морковь, абрикосы, арбузы, персики. Витамин А благоприятно влияет на кожу и стимулирует выработку пигмента меланина, ответственного за загар. В то же время не рекомендуется злоупотреблять спиртными напитками, очень жирной и тяжелой пищей, а также продуктами, которые содержат в себе витамин С, препятствующий проявлению загара.

Если вы все-таки получили солнечные ожоги, необходимо предпринять определенные меры: выпить таблетку аспирина или анальгина, смазать кожу молочком от ожогов или подручными средствами (кефир, сметана). В следующие дни желательно воздержаться от пребывания на солнце и дать возможность организму отдохнуть от стресса.