Как будущим мамам грамотно организовать процесс уборки?

Вряд ли кто-то сможет назвать процесс уборки приятным, однако дело это необходимое, особенно для будущих мам, в отношении которых выражение: «Чистота – залог здоровья» более чем справедливо. Тем не менее, увеличивающаяся с каждым днем нагрузка и не всегда хорошее самочувствие могут сделать обычную уборку в доме тяжелой задачей.

Что же, попробуйте привлечь к этой работе домашних или воспользоваться услугами клининговых компаний. Но это, к сожалению, не всегда возможно, поэтому стоит попытаться организовать процесс уборки эффективно и максимально удобно для себя.

Флайледи в положении

Советуем попробовать систему Флайледи. Так вы не будете перенапрягаться (что очень важно!), а все необходимые задачи можно распределить равномерно, так, чтобы убирать по чуть-чуть, но каждый день. Определите план действий заранее. Например, сегодня вы должны будете почистить раковину, завтра убрать на кухне, а послезавтра пропылесосить.

Заведите привычку каждый день мыть полы при помощи швабры. Это вам пригодится, когда ребенок появиться на свет, поскольку ежедневная влажная уборка – одно из главных условий ухода за малышом. В углах и труднодоступных местах можно мыть реже, к примеру, раз в неделю, и лучше с помощью других членов семьи. Вытирайте влажной тряпочкой пыль в открытых местах, а труднодоступные (наверху шкафов, на люстрах, под мебелью и так далее) поручите убрать кому-то другому. Если вы обнаружили плесень в доме, от нее нужно избавиться незамедлительно, однако делать это самостоятельно не стоит, обратитесь за помощью к профессионалам.

Основные правила легкой уборки

Не торопитесь, не нервничайте, лучше отложить уборку на время, чем делать ее в плохом настроении. Обязательно откройте форточку и проветрите квартиру, вам необходим свежий воздух. Делайте перерывы, позволяя себе отдохнуть и расслабиться через каждые пятнадцать-двадцать минут. Можно просто полежать и почитать любимую книжку, а если у вас устала поясница, с этой проблемой можно справиться, постояв некоторое время в позе «кошечки», то есть, опустившись на четвереньки, и опираясь на колени и кисти, выгибать спину. Ваша главная задача – не допускать переутомления.

Безусловные табу «беременной» уборки

Бытовую химию используйте минимально, практически любые чистящие и моющие средства с успехом может заменить обычная пищевая сода. Вам не следует во время уборки поднимать, а также передвигать тяжелые вещи.

Когда вы подметаете, моете полы, либо вытираете пыль, избегайте резких наклонов и движений, при которых ощущается давление на живот. Если вам необходимо собрать что-либо с пола, сначала нужно согнуть колени или даже опуститься на них, а затем уже поднимать необходимое. Старайтесь, чтобы нагрузка была равномерной.

Избегайте работ, для выполнения которых необходимо поднимать руки вверх, что приводит к сильному напряжению мышц живота, а также работ на высоте. Это, к примеру, мытье окон или развешивание штор. Прекращайте уборку тотчас же, если почувствуете тянущую боль в области живота, сильную усталость, головокружение, учащение сердцебиения или любые другие тревожные симптомы.

Разумеется, за уборку беременная женщина может браться только в том случае, если она уверена в своем здоровье и хорошем самочувствии. Не стоит забывать и о таких мерах безопасности, как хорошая вентиляция в помещении, соответствующая одежда и защитные резиновые перчатки. После уборки стоит полноценно отдохнуть, а затем по возможности прогуляться на свежем воздухе.