Можно и дольше: как продлить удовольствие мужчине

Многие современные мужчины сталкиваются с такой проблемой, как слишком быстрая эякуляция. Депрессии, плохая экология города и напряженный темп жизни весьма негативно влияют на мужское здоровье. Естественно, каждому представителю сильного пола хочется проявить себя в постели перед дамой сердца, да и самому насладится минутами соития. Рассмотрим поподробнее, как продлить половой акт мужчины.

Причины «скорострельности»


Как и было отмечено выше, городская среда негативно влияет на организм в целом. Наши предки очень редко сталкивались с теми проблемами в интиме, которые сейчас не редкость практически у каждого второго молодого парня. А если рассматривать конкретно, то на быстрое семяизвержение влияют:

  • сидячий образ жизни;
  • болезни ( системные, венерические);
  • депрессии и стресс;
  • отсутствие секса в течении долгого времени;
  • частое самоудовлетворение;
  • быстрое возбуждение;
  • повышенная чувствительность головки члена.

Если вы столкнулись с такой проблемой, не переживайте, расслабьтесь и измените ситуацию в лучшую сторону. Рассмотрим, что нужно для этого сделать.

Продлеваем и наслаждаемся

Если вы вдруг стали «скорострелом», посмотрите на проблему как на заболевание( но только без паники!) и обратитесь к врачу. Советуем сдать комплексные анализы, а также проверится на наличие венерических заболеваний. Если по результатам ваш организм находится в порядке, советуем попробовать следующее:

Посмотрите на свой образ жизни. Если вы слишком много работаете и двигаетесь, давайте себе больше времени для отдыха. Хороший фильм, добрая книга станут незаменимы в таком случае. Ну а если вы слишком много сидите на работе, то бегом в спортзал после нее. Пробежки по утрам, увлечение активным спортом, да даже кружок латиноамериканских танцев сотворят реальные чудеса.

Еда и вредные привычки. Вы любите есть много сладкой и жирной пищи? Проблем в интимной сфере не избежать! Пересмотрите свой рацион, питайтесь по расписанию, не пропуская завтраки и ужины, введите побольше овощей, фруктов и цельнозерновые продукты. Если вы любите расслабится под алкоголь или закурить очередную придирку начальника, то вам поможет только отказ от вредных привычек.

Анестезирующая смазка. Любителям защищенного полового акта можно попробовать сменить обычные презервативы на их аналоги с анестезирующей смазкой. Кроме того, эту «чудо-субстанцию» вы можете приобрести и отдельно, благо в аптеках продаются и тюбики с ней. Такая смазка «замораживает» чувствительность головки члена, тем самым продлевая половой акт. Можно также покупать кондомы на размер меньше или же использовать парочку сразу, чтобы отток крови стал слабее и чувствительность значительно притупилась.

Кроме вышеописанных «классических» способов есть еще и другие и не менее эффективные. Иногда зацикливание на проблеме «скорострельности» негативно влияет на само соитие. Поэтому до секса советуем расслабится, отвлечься на посторонние мысли и проблемы.

Очень эффективными могут стать и упражнения для промежности, которые укрепят мышцы и «разгонят» кровь в них.

Некоторым мужчинам помогает бокал вина: забываете о проблеме и расслабляетесь. Но не злоупотребляйте с количеством.

Мятный час, настойка женьшеня — естественные успокоительные и улучшатели настроения. Женьшень же улучшает потенцию и нормализует гормональный фон.

Не забывайте и о вашем партнере. Доверительные разговоры, советы помогут вам выйти победителем из этой ситуации. Поговорите с вашей девушкой начистоту, поделитесь страхами и неудачами, помогая себе и ей быть увереннее и ближе.