Роль физических упражнений в жизни человека

Каждый из нас еще с детства знает, что физические упражнения помогают быть в хорошей форме и улучшить состояние здоровья. Но оказывается, что эффект от упражнений гораздо больший, чем мы думаем. Роль физических упражнений очень важна в жизни человека — занятия физкультурой улучшают физические и духовные качества, делают нас более выносливыми, энергичными, уверенными в себе. Они влияют не только на наше тело, но и на душу, помогают обрести психическое равновесие.

Организм человека не приспособлен к сидячему образу жизни, ему необходимо постоянно двигаться. Если этого не происходит, увеличивается вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. При малоподвижном образе жизни на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, которые затрудняют приток крови к сердцу и могут вызвать сердечный приступ. Если же вы регулярно выполняете упражнения, приток крови увеличивается, сердце получает дополнительную нагрузку и становится более тренированным.

Занятия физкультурой сопровождаются сжиганием большого количества калорий и, таким образом, помогают бороться с излишним весом и сохранять бодрость и энергичность на протяжении всего дня.

Физические упражнения помогают быстро привести мышцы в тонус, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунную, дыхательную систему, улучшают гибкость и выносливость организма, снимают стресс, увеличивают количество эндорфинов в крови. Даже такое простое упражнение, как ходьба, значительно улучшает состояние здоровья. Полезно также заниматься бегом, аэробикой, плаванием.

Занятия физкультурой полезны не только для взрослых, но и для детей. Они помогают укреплять кости и мышцы ребенка, очищать организм от шлаков, являются эффективной профилактикой остеопороза. Гимнастика повышает гибкость организма, защищает от растяжений, улучшает физическую и психическую выносливость ребенка.