Решили заняться своей фигурой, но бег, плаванье и тренировки в тренажерном зале кажутся вам слишком скучными и утомительными? Попробуйте записаться на занятия по танцам! За час танцевальных занятий вы потеряете не меньше калорий, чем за час усиленных тренировок на тренажерах, а ведь танцевать, согласитесь, гораздо приятнее, чем надрываться и потеть в спортзале.
Танец — это эффективный способ избавиться от лишних килограммов и подтянуть фигуру, который отлично подходит для людей всех возрастов и, в отличие от многих видов спорта, практически не имеет ограничений по здоровью. Танцы абсолютно безвредны и подходят всем. Исключение здесь составляют только спортивные танцы.
На сегодняшний день разновидностей танцевальных направлений великое множество. Поэтому, какие именно танцевальные направления выбрать: латино-американские, бальные, восточные или какие-либо другие, зависит только от вас. И все таки, какой именно танец лучше? Все зависит от вашего темперамента, возможностей и целей, которыми вы руководствуетесь при выборе танца.
Для развития гибкости и пластичности хорошо подойдут Стрип-дэнс, бальные танцы и танец живота. Кстати, танец живота также рекомендуется освоить тем женщинам, которые собираются в скором времени стать мамами (естественно, до того, как у вас успеет появиться заметный живот). Активные движения бедрами не только придадут фигуре более женственные очертания, но и могут значительно облегчить будущие роды.
К примеру, если вы ходите похудеть, то лучше выбирать энергичные виды танца, с быстрым темпом и высокой активностью движений. Это, например, R’n’B, body ballet, сальса, степ или просто танцевальная аэробика. Они же помогут развить вам такие качества как сила, выносливость и стойкость к физическим нагрузкам.
