«Осторожно – диета!». Именно такой лозунг я рекомендовала бы издателям периодически размещать на обложках глянцевых журналов, чтобы уменьшить вред, наносимый бесконтрольным и бездумным применением на себе разного рода диет, описанием которых эти журналы наполнены. В этой заметке я не собираюсь обучать читательниц варить несоленую гречневую кашу и грустно питаться ею в течение пяти недель, не призываю ужинать одной морковкой и стаканом воды, возненавидев после этого ни в чем не повинный овощ. Я собираюсь обратить ваше внимание на факты.



Факты говорят о следующем. Навязчивая идея приблизить свою фигуру к «идеалу» истощенности захватывает не только женщин, у которых действительно есть лишний вес, но и обладательниц абсолютно нормальных, с медицинской и общечеловеческой точек зрения, форм. Активно худеть начинают молоденькие девушки, очень быстро оказываясь на грани анорексии.

Худеют женщины среднего возраста, которые помнят, что пять-семь лет назад они «влазили» в 44 размер, а теперь носят 48, и этот досадный факт нужно как можно быстрее устранить любыми средствами, например, новомодной и эффективной диетой. Стремление быть похожими на худых моделей, для которых худоба – лишь профессиональный инструмент, охватывает все большее количество женщин.

Возможно, они не знают следующего. Семьдесят процентов российских мужчин не ассоциируют худощавость с понятиями «женственность» и «материнство», поэтому худоба может вызвать интерес только у 30, не столь уж велики шансы. Чтобы женский организм функционировал нормально, вырабатывал положенное количество гормонов, необходимо, чтобы в мягких тканях содержалось 22 % жира. Если ваш вес выше нормального менее чем на 20%, вредного влияния на здоровье такая полнота не оказывает.

У женщин, постоянно сидящих на диетах, повышена утомляемость, наблюдается плохой сон и раздражительность, они в большей степени подвержены стрессам. Еще бы! Ведь в голове постоянно сидит мысль о еде – большой отбивной на ночь, шоколадке – целой плитке. Когда вместо привычной пищи нужно есть обезжиренный творог или суп из брокколи без вкуса и запаха, какое уж тут спокойствие. И вообще, вся та армия поклонников пышных форм Мэрилин Монро или прекрасных женщин с полотен Рубенса – они что, ничего не смыслили в женской красоте?

Прежде, чем сесть на диету, подумайте, для чего вы это делаете. После изнурительной диеты вы наденете, наконец, узкую юбку, которая сядет идеально, но разве изменится при этом ваше внутренне «я»? Одна из моих приятельниц, достаточно долго не могла устроить свою личную жизнь. Вроде бы все есть – ум, красота, хорошая работа, но нет спутника жизни – так бывает. Она решила худеть, хотя толстой совершенно не была. С 48 размера перешла в 44, довольно быстро.

В среднем возрасте резкое похудение очень явно отражается на лице – появляются морщины, ведь лицо труднее подтянуть физическими упражнениями, чем живот. Кроме того, она стала агрессивной и раздражительной, и именно это в первую очередь отмечали мужчины, с которыми она пыталась познакомиться, совершенно не замечая великолепной фигуры без единой жиринки. На мой взгляд, нужно сначала разобраться в своем душевном состоянии, и не приписывать все жизненные проблемы нескольким лишним килограммам.

Конечно, бывают случаи, когда похудеть необходимо. Но это заключаете не вы сами, а, по меньшей мере, еще несколько человек – ваши близкие, доктор, коллеги по работе. Ваше самочувствие может давать тревожные сигналы, и к ним нужно прислушаться. Но и в этом случае двухнедельная диета даст лишь кратковременный результат. Как только вы станете кушать, как прежде, организм активно начнет наверстывать упущенное, и наградит вас свежим жирком, заботливо отложенным на случай еще одной внезапной диеты.

Вывод напрашивается сам собой – диета, если она вам требуется, должна быть образом жизни. Это значит, что кушать можно все, но не ведрами, а блюдцами, не превышая допустимое количество калорий. Нужно использовать любую возможность пройтись пешком, иметь некоторую физическую нагрузку, выбрать вид фитнеса, который вам нравится, и иногда им заниматься.

Нужно оставаться в своем естественном весе, не допуская насилия над организмом и сознанием, быть в ладу с собой и любить свое тело. Только в этом случае можно рассчитывать на восторженные возгласы вслед: «Ах, какая женщина!».