Не секрет, что праздники многими воспринимаются среди прочего и как повод вкусно и сытно поесть. Естественно, большинство женщин при этом заботит вопрос, как после таких застолий сохранить фигуру. В общем-то, ответ на этот вопросов очевиден – надо и в праздничные дни употреблять лишь здоровую низкокалорийную пищу. Однако такой ответ мало кого устраивает, ведь он подразумевает некоторый отрыв от всеобщего веселья. Что же, можно пойти и другим путем.



Меньше еды, больше движения

Самый простой вариант – при планировании праздника уделить максимум внимания развлекательной программе. Во-первых, так будет веселее, а во-вторых, исчезнет необходимость все время тянуться к еде. Активные развлечения, танцы, игры, конкурсы, помогут избавиться даже от уже съеденных калорий. Продумайте свою одежду. Психологи отмечают, что женщины в стильном облегающем платье куда как менее склонны к перееданию, нежели дамы в балахонах и джинсах.

Читать дальше

В наши дни очень остро стоит проблема лишнего веса. Многие люди страдают от болезней, которые связаны с ожирением. Для того, чтобы привести свое тело в форму, специалисты рекомендуют придерживаться определенных диет. В этой связи очень важно не ошибиться и выбрать ту диету, которая подходит именно вам.



Существует масса программ для похудения, обязательным пунктом которых является ограничение в продуктах – соблюдение диеты. Диеты принято группировать по различным признакам: по калорийности, по продолжительности, по доминирующему признаку и другим.

Читать дальше

Мы периодически встречаем в журналах, в Интернете высказывания личных диетологов звезд по тому или иному поводу. Закономерно возникает вопрос, может, пора популяризировать эту профессию, так сказать нести ее в массы?! Неоднозначность вопроса заключается, в частности, в том, что практически все врачи-диетологи работают на приватной основе, соответственно, это достаточно дорогое удовольствие. Поэтому стоит подробнее разобраться в том, кто же такой врач-диетолог, в чем специфика его работы.



Что делает врач-диетолог?

Задача диетолога заключается, как и следует из наименования профессии, в назначении определенной диеты. Давно известно, что самолечение в диетологии может быть не только неэффективным, но и опасным. Поэтому именно врач сможет подобрать сбалансированное полноценное питание. Он учтет ваш темп жизни, предпочтения, привычки, составляя диету, и это поможет вам соблюдать ее абсолютно непринужденно, и, что немаловажно, достигая чувства сытости после приема пищи.

Читать дальше

Наверное, большинство из нас не понаслышке знакомо с тем, что такое сидеть на диете. Чаще всего мы вспоминаем о лишних килограммах в преддверии праздников, летнего сезона, либо когда стремимся обратить на себя внимание понравившегося нам молодого человека. Поэтому худеть пытаемся экстренно, хаотично и максимально эффективно, стремясь получить идеальную фигуру за 2 недели.



Уже многие годы индустрия моды и телевидение навязывают нам свои стандарты красоты, в которых чуть ли не решающую роль играет худоба. Поэтому, стремясь приблизить свои параметры к заветным 90-60-90, многие женщины делают систематические изнурительные диеты неотъемлемой частью своей жизни. И даже не замечают, как опробование разнообразных новых диет превращается в хобби, причем достижение желаемого результата перестает играть решающую роль.

Читать дальше

Не так давно мир облетело сенсационное известие. Оказывается, теперь похудеть можно не потратив ни копейки, легко и с удовольствием. Метод прост – необходимо больше… спать! Суть подобного способа борьбы с лишним весом проста. Во время сна в организме человека усиленно вырабатывается гормон лептин, отвечающий за регуляцию жирового баланса в организме и снижение аппетита.



В то же самое время от недосыпания начинается стимуляция выработки гормона грелина, который и вызывает чувство голода. «Спи и худей!» – не это ли мечта каждой женщины, которой приходиться бороться с избыточным весом?!

Читать дальше

Готовясь к встрече с малышом, вы, наверное, перечитали гору литературы по уходу за новорожденным. Познакомились с различными методиками воспитания, и, может быть, что-то уже решили взять на вооружение. Информации много, но страх не справиться, что-то упустить все равно присутствует. Не бойтесь! Все получится!



Поймите, правильный настрой и уверенность помогут не растеряться в первые, такие важные, дни. А важны они, прежде всего, тем, что именно в первые дни вам нужно будет наладить грудное вскармливание ребенка. И сделать это вместе и сообща.

Читать дальше

«Осторожно – диета!». Именно такой лозунг я рекомендовала бы издателям периодически размещать на обложках глянцевых журналов, чтобы уменьшить вред, наносимый бесконтрольным и бездумным применением на себе разного рода диет, описанием которых эти журналы наполнены. В этой заметке я не собираюсь обучать читательниц варить несоленую гречневую кашу и грустно питаться ею в течение пяти недель, не призываю ужинать одной морковкой и стаканом воды, возненавидев после этого ни в чем не повинный овощ. Я собираюсь обратить ваше внимание на факты.



Читать дальше