Все женщины хотят выглядеть молодо, красиво и привлекательно, быть стройными и подтянутыми. Для этого не достаточно пользоваться хорошей косметикой, следить за состоянием кожи и придерживаться диеты. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо еще активно двигаться и заниматься спортом. Очень важно правильно выбрать физическую нагрузку. Чтобы всегда быть в форме и придать телу рельефный вид, желательно заниматься силовыми упражнениями.



Силовые спортивные нагрузки – это упражнения на выносливость, которые не только способствуют сжиганию жира и уменьшению массы тела, но и тренируют мышцы, поддерживая их в тонусе. Силовые нагрузки направлены на ускорение обмена веществ. Поэтому сжигание жиров происходит не только в процессе тренировки, но и в течение долгого времени после нее.

Читать дальше

Гранат – это ягода (хотя чаще его называют плодом), которая является вместилищем огромного количества витаминов, минералов, микроэлементов. О том, что гранат ягода непростая нам говорит даже «корона», расположенная на его верхушке. Еще с древности гранату приписывали удивительные свойства, считая его символом плодородия, любви и дружбы.



Как лечебное средство гранат начали использовать давным-давно. К примеру, Гиппократ назначал его своим пациентам, страдающим заболеваниями желудка и кишечника, а Авиценна предписывал лечить с помощью граната болезни горла, дизентерию, жар, кровотечения.

Читать дальше

Едва ли найдется человек, которому незнакома резкая пульсирующая боль в районе висков. У некоторых это могут быть единичные приступы, которые происходят раз в несколько лет, другим же приходится терпеть такую боль гораздо чаще. Важную роль здесь играет наследственный фактор. Если ваши ближайшие родственники подвержены регулярным приступам мигрени, то, скорее всего, их придется испытать и вам.



Чтобы понять, как с мигренью справляться, для начала следует понять причины ее возникновения. Итак, это заболевание имеет неврологический характер, и наступает оно вследствие резкого сужения артерий мозга с последующим их резким расширением. Это достаточно серьезно, поэтому если вы с мигренью знакомы не понаслышке, лучше сразу же обратиться за консультацией к врачу-невропатологу, который и подберет грамотный и эффективный механизм лечения. Специалисты напоминают, что мигрень, которая донимает больше трех дней подряд, грозит инсультом, поэтому не стоит относиться к ней легкомысленно.

Читать дальше

В последние годы резко увеличилось количество людей, которые страдают ожирением. Теперь в группу риска входят не только люди в возрасте, но и дети. Избыточный вес является серьезной проблемой, так как становится причиной различных серьезных заболеваний: сахарного диабета, гипертонической болезни, сердечной недостаточности, атеросклероза и многих других.



Кроме проблем со здоровьем, избыточный вес влияет и на качество жизни. Грузному человеку, с непривлекательной фигурой трудно найти работу, такие люди редко бывают счастливы в семейной жизни, у них мало друзей. Есть несколько причин, которые способствуют ожирению.

Читать дальше

Сегодня, в век новых технологий, вся наша жизнь связана с работой на персональном компьютере. Однако все в мире имеет определенную цену. Люди прекрасно понимают, что время, проведенное за компьютером, отрицательным образом влияет на состояние нашего здоровья. Особенно страдают позвоночник, зрение и кожа лица.



Инфракрасное излучение

Наиболее сильное влияние на состояние кожи оказывает инфракрасное излучение, которое проникает в ткани и повышает их температуру. Кожа лица пересушивается, теряет эластичность, возникают микротрещинки, лопнувшие капилляры и первые морщинки. Нормальная кожа лица становится сухой и блеклой. Жирная кожа, наоборот, начинает вырабатывать больше кожного сала, появляются расширенные поры и точечные высыпания, кое-где может возникнуть раздражение.

Читать дальше

Для нормальной жизнедеятельности нашего организма необходимы полезные вещества – минеральные элементы и витамины. Витамины участвуют в обмене веществ, входят в состав некоторых ферментов или определенным образом действуют на ту или иную систему организма. Недостаток конкретных витаминов может стать причиной возникновения различных заболеваний.



Поэтому для правильной диагностики и лечения большого числа болезней очень важно знать количество витаминов в сыворотке крови. Для того, чтобы выяснить уровень содержания витаминов в крови, необходимо сделать анализ крови на витамины. После того, как будет готов такой анализ, мы сможем выяснить, каких элементов не хватает и что необходимо делать.

Читать дальше

Сидячий образ жизни и повальная механизация всего и вся приводят к тому, что физическая активность человека снижается очень значительно. Это означает, что не получающие должную загрузку мышцы, дряблеют и слабеют, да и сам организм начинает увядать. Вслед за физической слабостью начинает ухудшаться и настроение, что чревато появлением первых признаков депрессии и других нервно-психологических проблем.


Что может дать утренняя гимнастика?

Занятия спортом помогают эффективно бороться со всеми перечисленными симптомами. Но если возможности выделить несколько часов в день на тренировку нет, стоит хотя бы ограничиться утренней зарядкой. И даже более того. Регулярная зарядка куда эффективнее для поддержания тела в тонусе, чем длительные занятия в спортзале несколько раз в неделю. Регулярные нагрузки, которые получают суставы во время утренней зарядки, помогают избежать всяческих возрастных проблем, связанных с ними.

Читать дальше

Тема абортов очень болезненна и волнительна практически для каждой женщины. Но, тем не менее, говорить о них нужно. Сейчас недостатка информации нет. Начиная с уроков полового воспитания в школе и до плакатов в женских консультациях, все говорит о том, что абортов нужно стараться избегать, последствия их очень и очень серьезны.



Тем не менее, количество женщин, решившихся на прерывание беременности, шокирует. Хотя аборт аборту рознь, это в любом случае грубое вмешательство в организм женщины, последствия которого могут сказаться как незамедлительно, так и через много лет. Вообще абортом называется прерывание беременности.

Читать дальше

Все мы стремимся быть здоровыми и красивыми. С этой целью мы готовы тратить немало денег на многочасовые тренировки в спортивных залах и посещения косметологических кабинетов. Но мало кто из нас задумывается, что гораздо полезнее, приятнее, да и дешевле выделить час своего драгоценного времени для ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе.



Ведь ничто так не тонизирует и не закаляет, как свежий воздух, и ничто так не укрепляет мышцы и не бодрит, как пешая ходьба в быстром темпе. Кроме того, это послужит вам хорошей профилактикой от таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, артриты, артрозы, сахарный диабет и многое другое.

Читать дальше

Сегодня речь пойдет о 10 незаслуженно нелюбимых продуктах. Большинство из них способны насытить организм веществами, которые сложно найти в другой пище – там их слишком мало либо нет совсем. Если вы увидите в списке один из своих горячо любимых продуктов, не думайте, что у автора не все в порядке со вкусом. Автор практически всеяден и основывается исключительно на общих данных.



1) Морская капуста

Морская капуста у многих вызывает отвращение, но для некоторых – это замечательный и полезный продукт, частенько бывающий на обеденном столе. Ламинария или морская капуста – настоящая сокровищница полезных веществ. Самое ценное в морских водорослях – йод, различные микроэлементы и витамины, которых нет ни в одном другом растении ни в воде, ни на суше.

Читать дальше